Eu sempre quis praticar algum exercício ou atividade física, porém devo confessar que sou sedentária de carteirinha e o pior, não gosto muito de rotinas...Mans...também tenho que vir á meu favor dizer que me esforço bastante para mudar essa realidade.
Há um bom tempo venho buscando aprender a criar rotinas, pois embora não gostemos dela é muito importante para que a vida flua e a gente consiga colocar em prática as ideias que surgem na caixola.
Gosto muito de meditação que para mim é algo como oração, só que direcionada para aquilo que estamos precisando naquele momento, a mente nos contamina com pensamentos que nos atrapalham, aprisionam e torturam, portanto mudar os pensamentos através da meditação é algo que faz toda a diferença na vida.
Meditar é orar conscientemente, você pode meditar numa frase, em uma oração, em uma afirmação, um objetivo, você pode afirmar algo como por exemplo, se você tem o sentimento de medo, durante a meditação você pode afirmar " não sentir medo".
Podemos mudar a realidade material quando mudamos a mentalidade, mas para mudá-la precisamos praticar, exercitar...
Para a meditação gosto muito de fazer uso do japamala como já contei em outra ocasião aqui no blog.
Mas, o quê a Yoga tem haver com isso?
Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.
Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. A yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. fonte
Como tenho buscado melhorar os pensamentos, tarefa nada fácil e que requer muita disciplina e autocontrole, pesquisei sobre a Yoga e é uma prática que não requer destreza ou habilidades, você pode começar com suas limitações, não é algo agressivo, tipo correr, pegar no tranco, pegar peso, é uma atividade que trabalha o corpo e a mente conjuntamente de uma maneira tranquila.
Tenho praticado todas as manhãs, e percebi que parece que o corpo desperta para começar as atividades do dia. Faço isso logo quando acordo, são 10 minutos (por enquanto) e fico satisfeita, porque como disse são movimentos lentos, tem muito alongamento, trabalha principalmente a respiração, o autocontrole e o controle mental, porque quando você está prestando atenção na respiração, por exemplo, não consegue dar vazão aos pensamentos, muitas vezes nocivos pairam na nossa mente.
Sabe o que percebi praticando a Yoga, é que não tenho equilíbrio físico, porque durante os exercícios, em alguns movimentos fico parecendo uma vareta no vento, balanço pra cá e pra lá, com a prática isso vai melhorando, porque vão se alinhando o corpo e a mente.
A yoga é ligada à religião budista e hindu, mas no caso aqui não estou querendo levar a prática da religião e sim trazer uma atividade que pode ajudar a mante corpo e mente sãos.
Para quem já está avançado em idade, ou não gosta de atividades muito "pauleras" rsrs como é o meu caso, acredito ser uma ótima sugestão para iniciar uma atividade física e incluir bons hábitos ao nosso dia a dia.
Então fique ai a sugestão pra você, dá uma pesquisada mais a fundo pra ver se de repente não é sua vibe também!
Fico por aqui
Logo abaixo vou deixar o link de um curso de Yoga super completo para você que quer aprender mais sobre esta prática.
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